🗓 En la Conferencia y Workshop que impartí en WeWork, tuve la oportunidad de hablar sobre el estrés, el impacto de éste en nuestro bienestar y la importancia de gestionanrlo de forma adecuada para sobreponernos al desgaste físico, emocional, cognitivo y conductual que representa para cada persona.
Aquí los insights más relevantes…
🛐👥🤯 Nuestra fuente de estrés, en ocasiones depende del peso y significado que le damos a lo que no depende de nosotros.
🤔🧡 Identificar y gestionar nuestras emociones y pensamientos ayuda a disminuir el estrés.
🏆👨🎓👩🎨👩🚀 Así como puede enfermarnos, también puede motivarnos y retarnos a ser competitivos.
🤹♂️🧘♀️🛌🏋️♂️ Es posible aprender diferentes técnicas exprés que nos permitan sobreponernos del estrés, aunque los expertos sugieren un periodo de descanso como el que le brindamos a nuestro cuerpo después de una rutina de ejercicio.
🧐🧘♂️⏰⏳ Renovarnos requiere de nuestra intención y a veces de una mínima inversión de tiempo.
⏲⌛ El tiempo que nos toma decidir hacer pausas durante nuestras actividades, únicamente nos toma algunos segundos.
🧘♂️🧘♀️🗣🎈Una adecuada técnica de respiración, siempre será nuestra aliada y una opción para empezar a relajarnos.
🏄♂️💃🎳🎨🎫 Las actividades de esparcimiento son fuente de energía y bienestar.
Gracias a todos los participantes que se dieron la oportunidad de asistir.
¿Estás buscando opciones de bienestar organizacional o personal?
¡Charlemos!